非大佬，但于此略有些心得，也来发表一下
首先，所谓「马蹄可以践霜雪毛可以御风寒齕草饮水翘足而陆」，我觉得长时间（955）办公本来就对（大多数）人的健康有损，所以上策是「不办公或少办公」
其次，才是尽量让办公环境对健康的损害小一些，策略一是减轻脊椎负担，二是增加肢体运动
我想最佳的方案或许是「室外有棚恒温游泳池，戴着可以作为屏幕的眼镜，浮着防水的人体工学键盘，边在水中散步边操作」
- 室外空气清新（假设你所在区域空气污染度低）
- 恒温所以不会因为冷影响思考
- 水中所以脊椎压力很小 → 策略一
- 散步来增加肢体运动 → 策略二
- 其余不论
(另外我跟楼主一样，键盘也是用的 Microsoft sculpt ergonomic，我用普通键盘时间久了手腕会酸痛)
不过「最佳方案」实现起来有些难度，也不便携，我目前的方案（ 亦见 2025年了，坚守Emacs的人还有多少呢？来举个手吧 - #133，来自 wenno ）：
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仰卧
投影到天花板，仰卧，外加一个遥控灯以备关闭投影时使用
优点是脊椎的负担极小（假设你有软硬适中的床和适合仰卧的枕头，这无论是否办公也都挺重要的）
缺点一是缺少肢体运动（虽然比久坐好），二是不宜白天用，白天虽然可以拉窗帘，但幽暗的环境会影响生物钟
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散步
利用跑步机（或所谓的 underdesk walking pad），边散步边用，这种 setup 似乎挺常见的（例如 Linus、Wolfram）
优点是肢体运动较多，且开放式办公室也适用，缺点是会比较热
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肌肉
体态问题常常是因为肌肉不平衡，例如若后背肌肉被拉得太长，自然状态下就会有驼背前伸之类的问题，进而恶性循环
大概需要松开紧绷发炎的肌肉、增强与之对应的肌肉，慢慢恢复平衡，还有就是加强肩背、核心、臀腿的力量，以减轻脊椎负担
这些最好找专业的 physio 处理，也可以自己先了解一下（例如 youtube 上的 sunguts）
Edit 1: 临时居所的 setup
投影仪，随便买的，画质不佳，但电源、数据插口等在侧面（常见的是在后面）
Connect-A-Desk 肩背式小桌，上置无线键盘，没拍到的部分是脚下的跑步机
Edit 2: “最佳”方案示意图（by chatgpt）
