暗色和亮色配色哪个更能保护眼睛和保持专注?

https://emacs-china.org/t/topic/6364/7

暗色主题 == 暗色背景亮色字体(如黑底白字), 亮色主题相反。

我跟风换了dark theme之后发现眼睛更累了……于是就有此提问。

暗色主题在艺术创作软件中有毋庸置疑的提高对内容专注度的作用。但是在编程这种环境下,到底是暗色好还是亮色好?

认为亮色比暗色好的:

为编程软件使用什么背景颜色比较不伤眼? - 右璵的回答 - 知乎

认为暗色比较好的我没找到什么回答,不过我看论坛上大部分人都在用暗色主题,而且大部分“现代编辑器”们的默认主题也是暗色……

以上是来自一个视力真的有些问题的人的又双叒叕的废话问题……

眼睛累和暗色亮色关系没那么大 更重要的是 颜色的对比度 显示屏亮度 显示屏对比度 环境光亮度 显示屏-环境光反差

我感觉和显示屏的显示质量也挺有关系的……

时间长了,啥配色都伤眼

对比度太弱更累眼睛

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It depends. Your body can make its own judge, it is what it is.

Ditto for this.


I once asked a question like why my eyes can never get any damage no matter how I harm it?. and have passed Air Force vision test(however failed in another test, sigh). So I think I am qualified to give some tips(as a crank hehe)

  • Pay attention to the alarms given by your body. In the last term, I have such an experience: sit in front laptop for over 30 continuous hours(IIRC, from 14:00 to the second day’s 20:00)until I can not open my eye anymore! Just as lazycat said:

Finally, I realize some actions should be taken, otherwise, permanent harms will occur. So I leave my dear laptop and come out to run for 2 hours with varied pace, then do a series anaerobic exercises(precisely, varied pace run is also anaerobic exercise), like Pull-up from my zhihu and Single leg squat from my zhihu. These exercises along with the upcoming sleep keep me away from the laptop for 12 hours successfully! I finally found my eyes cured when waking up.

  • Always use software like f.lux or redshift(prefer built-in night mode for windows10),
chenli-pc 福 ~/.emacs.d 
880 ◯ : cat ~/.config/redshift.conf                                                                                                                                 ⏎ 
; Global settings for redshift
[redshift]
; Set the day and night screen temperatures
temp-day=3200
temp-night=3200

The following options are what I have tried but don’t work(at least for me):

  • computer eyewear, whose function is repeated with f.lux and Reddit.
  • Upgrade your display. I also believed better display monitor can help protect the eye(because of the rate of refresh) because after selling my Dell U2417 and return to the default laptop’s screen(1600 /times 900). But I was atomized to the awful resolution later. Now, I think our adaptabilities are enough for

BTW, health.stacexchange is a better place for your question(IOW, you can get answers more easily), though you will see some ⚨ strange ⚦ questions there, e.g., ⚩ Male sexual problems [on hold].

TL;DR :joy:

……好吧……

如果吹毛求疵的讲,哪种配色好点?

我跟风换了dark theme之后发现眼睛更累了

You have found answer by yourself.

是……但我想要的是一个“标准”的答案……

这个应该没有标准的,每个人的情况不一样,自己的眼睛自己做主,自己舒服就行。

抛开环境说护眼都是耍流氓。

深色浅色都不是绝对适用,必须跟环境光线达成平衡,否则只会加剧眼睛疲劳。

当你白天坐在窗边,一打开电脑就看见自己大头映在屏幕中,就不应该用暗色背景。

当你晚上开一盏3瓦的小台灯,眼睛从屏幕移开的瞬间看不清地面的时候,多半是白底黑字盯太久了。

也许有人研究过如何配色保护眼睛,但我敢肯定它很难执行,而且它的数据&结论不一定适用所有人,我的两只眼睛对色温的感知就有明显差异,何况是人与人之间的差异。

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好吧……我也知道这点,我的光线环境挺稳定的,晚上的照明也不差。

然而很多 Emacs 主题都不是 clean 的。我就是因为这才想找一个万能方案。顺便那些一个主题包里有两种甚至多种配色的主题我用过很多,然而不是暗色不合我意,就是亮色不行。

以及我有个问题想请教一下:

为什么在现在的代码编辑器中暗色主题会大行其道?基本上除了 Emacs / Vim 之外的其他知名编辑器的默认主题全都是暗色,而且很多 Emacs 配置都以其暗色主题作为 feature。

反而很多写作和排版软件都用白底作为默认背景色(典型的就是 Office 和 iWork),至少工作区不会是暗色背景……

谢谢

暗色大行其道的原因我认为有很多:

暗色本身的优势

  1. 适合光线比较柔和的环境。
  2. 暗底更能衬托其他颜色,在暗色背景下可辨识的颜色更多。
  3. 暗底搭配各种花花绿绿的文字,看起来很酷。

人和环境的因素

  1. 绝大部的编码工作,确实是在比较稳定&柔和的光环境中进行,所以暗色系比较有市场。

  2. 大部分人对色彩其实不敏感,这是我很早就观察周遭人得出的结论。身边大多数人的手机或电脑通常都亮得让我感觉瞎眼的程度,所以他们使用暗色背景已经失去保护眼睛的意义了。这些人当中,是程序员才会知道暗色的酷,非程序员根本领略不到暗色的酷反而觉得怪(所以厂家也不会给这些用户设计暗色主题)。

  3. 还有相当一部分人无所谓(某种程度上也可以说不敏感),只不过是很多现代的编辑器出来就是暗色(可以说是开发编辑器的geek们在左右其用户的审美了)。

另外,并非所有暗色背景的主题都配置得当,我认为那些纯黑底色,搭配亮绿或亮黄前景的主题就很糟糕。许多看起来很酷的主题就属于此类,但是也很有市场,因为就足够了。

我个人大部分时间也是使用暗色主题,但也准备了一套亮色主题备用。一旦处在光线明亮的场所就切换,比如动车上,这时使用暗色主题,除了自己的大头和屏幕上的灰尘/口水渍,根本看不清代码。

I also think so while I prefer light theme ; )

Ayu is my favorite theme, however, no one ports it to emacs. What a pity.

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我觉得还有一个原因——代码本身并不是很需要注意颜色(尤其是背景色)的文本。代码需要颜色高亮以便阅读,但是对具体的颜色基本是没有要求的。

另外,看暗的东西确实会让人心理上感觉眼睛舒服,即使它的实际亮度已经很高了。

可以试试port到dooms-theme

大片的白色背景会让眼睛很累,所以我一般用暗色背景,比如monokai, doom-one, doom-molokai…,. 如果选择亮色背景,推荐spacemacs-light,淡黄色不刺眼。 个人总结,暖色背景对长时间工作好些,显示器不能太差,尽量用护眼模式,有条件可以用个防蓝光眼睛。最最重要的,还是要经常远眺,工作一会休息一下。

截图参考 https://github.com/seagle0128/.emacs.d。

没有什么定论吧!

就我自己而言,每天上午、下午、晚上的主题都会变一下。因为公司的电脑显示器效果有点问题,随着光线的变化会有显示不清晰的问题。

感覺閒時會轉變一下配色比較好

这个和doom-one(从别的editor的atom-oneport而来)很像。


暗的毕竟总的光线少,还是更省眼力一点吧。但是作为不时要切到浏览器的web dev来说,我还是用的light theme,网站多数是light风格,编辑器用dark的话黑白来回闪我觉得有点难受。