请问大家是如何备份笔记的?

文本文件笔记用syncthing或btsync在多台电脑间同步，我原来经常文件在一台电脑上丢了，然后又在另一台电脑的配份里找回来。

现在我笔记是放进数据库的，不是纯文本文件了，这个问题就成了如何备份数据库数据，原来为这个问题还发过 一个贴子，到现在还没有想明白这个问题该怎么解决