如果时间紧迫，可以练习练习八段锦之类的，也是一个不错的选择，上有小下有老的同志都不容易
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好主意，八段锦类的运动和跑步相互补充。
给上有老下有小的坛友们推荐一个精神氮泵，b 站搜索烧毁一切就是美。他是40多岁的职业上班族还拿了健美比赛的冠军。当然不是说一定推荐大家去练健美，重点是当氮泵，坚持自己喜欢的运动方式。
Emacs 选手们是不是应该多做做手指体操。哈哈。
现在天冷了，我也爬楼 
我在17层，其实走上来比等电梯也多不了几分钟。最难的可能是第二次的出发，最烦的是正喘气碰到有人在楼梯间抽烟。
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跑步也怕这种，突然前面抽烟的给你闷一口
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哈, 最近也办了健身卡, 想增重增肌 
你要增重，我想要减点重，感觉减不下来
兄弟快起来打卡啦
今天要打卡要打卡喔，最近天气不是很给力，不过今天还不错
非常赞同 但咱身子太弱了 也没时间锻炼 欲望太多
下面的都要学习 guile, common lisp,zig,bun,emacs
下面的都想玩 像素工厂，群星，cyberpunk 2077
下面的猫都需要我的爱心 茶茶，糯糯，球球（它并不需要但要吃饭）
下面的书都需要读 忘记了，忘记了，忘记了
下面的项目都想做 数据同步脚本，记录个人日常（我真忘记了），awesome美化（啊？我不行吧）
锻炼 引体向上，猫伸，端正腰胯。（脊柱侧弯 与 骨盆不稳）
一天下来疲惫又时间只有2小时不到属于自己，楼主是怎么分配与坚持下来的呀 跑步可不简单
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做做这些也不错，加入一些有氧锻炼就更好了。
跑步其实不花太多时间，我一次跑步连准备和洗澡换衣服一般也就在1小时内完成。另外也不是天天跑步，一般隔天跑一跑，安排不过来，或者天气不好，我也不跑。
另外我把锻炼身体排到我的最高优先级之一。
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冬天很容易冻手，我的手指本来是蜡笔，洗了一个冬天的衣服冻成火腿肠了😭
冻手的问题我也有，读书的时候，我记得我的手指全校最早肿。
后来衣服穿得暖和点，很多年没有生冻疮了。
洗衣服要用热水，户外运动可以戴手套。
怎么手洗衣服呀，下次可以做壶热水等温一点用热水洗衣服
以前住的宿舍没有独卫，取热水只能去洗澡间刷卡，所以就接冷水洗衣服了。
现在已经是无情铁手了🤣
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没有意外情况的话，每周六练，每天晚上八点半下班回家然后健身房力训1h
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